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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Pancake al cocco con philadelphia
Descrizione
10 min.
20
luisa.trainer
colazione merenda spuntino proteico
Dolce
0
0.00
Delizioso pancake per iniziare bene la giornata!
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BB Mix Bellezza Ventura (mandorle, anacardi, aloe, cranberry) | 48.00 | 5.40 | 0.92 | 2.40 | 0.53 | 10 g |
| Farina di cocco | 90.60 | 0.96 | 0.84 | 9.30 | 2.06 | 15 g |
| Farina di riso | 108.90 | 26.34 | 2.19 | 0.15 | 0.21 | 30 g |
| Philadelphia Light | 51.90 | 1.23 | 2.04 | 4.20 | 0.09 | 30 g |
| Uovo di gallina, albume | 43.00 | 0.00 | 10.70 | 0.00 | 0.00 | 100 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 342.40 | 33.93 | 16.69 | 16.05 | 2.89 |
Come si fa
Passo 1
Mescolare gli albumi alla philadelphia con una frusta o con lo sbattitore elettrico; amalgamare bene, quindi aggiungere dolcificante acalorico (es. tic)e un pizzico di lievito.Mescolare bene, quindi aggiungere le farine e della vanillina o altro aroma.
Passo 2
Scaldare un pentolino antiaderente (14-16 cm di diametro), quindi cuocere l'impasto a fiamma bassa con coperchio, girandolo a metà cottura.Passo 3
Guarnire con il mix di granella e frutti rossi.Servire con marmellata ipocalorica, crema di cacao (acqua e cacao fino ad ottenere la consistenza desiderata) o yogurt greco (dolcificato e aromatizzato a piacere).
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